|
Asagida okuyacaginiz onlemler Dr.Vinay Goyal tarafindan herkesin yararlanabilmesi icin yayinlanmistir.
Dr.Vinay Goyal: Yogun bakim ve Tiroit uzmanidir. MBBS, DRM DNB. 20 yildan fazla klinik tecrubesi vardir.
Hinduja Hastanesi, Bombay hastanesi, Saife Hastanesi, Tata Memorial hastanesi gibi onemli kurumlarda gorev yapmistir. Su anda Malad’da, Riddhiviayak Cardiac and Critical center’da Nukleer ilac departmani ve tiroit klinikleri sefi olarak gorev yapmaktadir.
Mikrobun vucuda giris noktalari yalnizca burun delikleri, agiz ve bogaz yoluyla olmaktadir. Cok bulasici bir yapiya sahip olmasindan dolayi her turlu onleme karsi H1N1 virusuyle temas etmekten kacinmak veya korunmak imkansizdir. H1N1 virusuyle temas etmek virusun vucutta cogalmasi kadar onemli degildir.
Sagliginiz yerinde ve H1N1 hastalik belirtileri gostermiyorken virusun vucutta uremesini, belirtilerin daha da siddetlenmesini ve ikincil enfeksiyonlari n gelismesini onlemek icin dikkatimizi N95 veya tamiflu gibi ilaclari stoklamaya vermek yerine cogu bildirgelerde bahsedilmeyen bazi cok basit onlemleri uygulayabiliriz.
1. Ellerin siklikla yikanmasi ( Butun bildirgelerde bahsedilmistir) !
2. “Hands-off-the- face” “Ellerinizle yuzunuze dokunmayin” yaklasimi. Yemek, banyo ve yara bakimi gibi zorunluluklar disinda yuzunuzun herhangi bir yerine dokunmaktan kacininiz.
3. Ilik tuzlu suyla gunde iki kere gargara yapiniz( tuza guvenmiyorsani z listerin kullaniniz). H1N1 ‘in bogaz ve burun bosluklarinda cogalip enfeksiyona sebep olarak karakteristik belirtileri gostermesi icin 2 -3 gune ihtiyaci vardir. Saglikli bir kisinin ilik, tuzlu suyla gargara yapmasinin etkisi hastaliga yakalanmis olan bir kisinin tamiflu kullanmasi ile aynidir. Bu basit ucuz fakat guclu onleyici yontemi kucumsemeyiniz.
4. Yukaridaki 3. Onleme benzer olarak; Burnunuzun icini en az gunde bir kere ilik tuzlu suyla temizleyiniz. *Gunde bir kere burnunuzu sumkurun ve sonra ilik tuzlu suya batirilmis pamuk tamponlarla silerek temizleyiniz. Bu yolla burnunuzda bulunak virus sayisini etkili bir sekilde azaltmis olursunuz.
5. Narenciye sulari ve bal gibi vitamin bakimindan zengin olan yiyecekler kullanarak dogal bagisikliginizi guclendiriniz. Eger ilave olarak C vitamin kullanmak zorunda iseniz emilimi artirmak icin mutlaka Cinko ile birlikte aliniz.
6. Bitkisel caylar, cay, kahve gibi sicak veya ilik iceceklerde seker yerine Bal kullanınız ve icebildiginiz kadar cok iciniz. * Sicak icecekler icmek gargara yapmakla ayni etkiye sahiptir fakat ters yone dogru. Sicak icecekler virusleri yasamalari mumkun olmayan ortama sahip olan mideye dogru yikayarak gotururler. Grip virusu mide’de cogalamaz, herhangi bir zarar veremez ve hayatiyetini devam ettiremez.
7- Yarim KavanozKestane Baliicerisine Sogan dograyınız, kavanozu karistiriniz ve kapagini kapayiniz. Bir sure bekledikten sonra kavanozun yuzeyinde en guclu dogal antibiyotik olusacaktır. Bunu gunde iki kez corba kasigi ile esit araliklarla iciniz. Bagisiklik sisteminiz sonderece guclenecektir.
Herkesin faydalanabilmesi icin bu bilgiyi lutfen e-mail listenizde bulunan herkese iletiniz.
Saglikli gunler dilegiyle.
Dr.Vinay Goyal
|
